10 Manfaat Buah Naga untuk kesehatan tubuh

  • Bagikan
Buah naga
Pengertian Buah Naga

Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Buah ini berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan namun sekarang juga dibudidayakan di negara-negara Asia seperti Taiwan, Vietnam, Filipina, Indonesia dan Malaysia.

Berikut Manfaat dari buah naga antara lain adalah :

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika kamu ingin menurunkan berat badan secara berkala, buah naga cocok jadi pilihan untuk jadi camilanmu! Jika kamu merasa lapar, kamu bisa mengkonsumsi buah naga yang kaya seray dan rendah kalori. Dengan mengkonsumsi buah naga secara terus-menerus, kamu tidak perlu khawatir berat badan akan naik.

2. Membantu Proses Detoksifikasi

Manfaat buah naga satu ini dapat mengurangi radikal bebas pada tubuh. Buah naga merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu proses detoksifikasi, yaitu proses pengeluaran racun pada tubuh.

3. Dapat Mencegah Kanker

Manfaat lainnya adalah untuk mencegah kanker. Buah naga memiliki kandungan lycopene yang dapa merendahkan risiko adanya kanker prostat pada tubuh. Selain itu, buah naga juga memiliki kandungan kaya serat, fosfor, kalsium, vitamin C dan vitamin B2 yang dapat membantu mengeluarkan racun logam pada tubuh yang merupakan salah satu kandungan pemicu adanya kanker.

Baca juga: MENU KE 1 DIET BUAH PEPAYA PALING AMPUH

4. Melancarkan Peredaran Darah

Adanya kandungan fosfor dan zat besi, dapat membantu melancarkan peredaran darah pada tubuh. Serta dapat memperbaiki jaringan yang rusak di dalam tubuh.

5. Kaya Vitamin C

Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Karena itulah, manfaat buah naga dapat menjadi sumber vitamin C yang baik. Faktanya, jumlah vitamin C dalam buah naga ternyata tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel.

6. Sumber Zat Besi

Manfaat buah naga yang luar biasa, salah satunya adalah sebagai sumber zat besi bagi tubuh. Seratus gram buah naga mengandung 1,9 miligram zat besi atau setara dengan 11 persen dari total kebutuhan harian orang dewasa.

Pada buah naga berukuran 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa,Vitamin C yang terkandung dalam buah naga, selain berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, juga dapat berperan untuk membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.

7. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik yang merupakan sumber makanan untuk bakteri baik di dalam usus, khususnya untuk bakteri Lactobacilli dan Bifidobacteria. Kedua bakteri ini bermanfaat untuk membunuh virus dan bakteri penyebab timbulnya penyakit. Dengan demikian, konsumsi prebiotik lewat buah naga dapat menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus Anda.

8. Mengatasi Kerusakan Rambut

Manfaat dari buah naga
Buah naga Mengatasi Kerusakan Rambut


Rambut yang telah diwarnai dengan zat kimia dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan. Nah, manfaat buah naga sangat baik untuk perawatan rambut yang telah diwarnai.

Caranya, Anda dapat memanfaatkan buah naga yang telah dijus. Kemudian, oleskan jus buah naga pada kulit kepala Anda sebelum keramas. Hal ini akan membantu melindungi kesehatan folikel rambut. Vitamin dan mineral didalam buah naga dapat memberikan nutrisi pada kulit kepala agar pertumbuhan rambut Anda sehat.

9. Mencegah Anemia

Jangan pernah menyepelekan anemia, karena cenderung cukup berbahaya dan membuatmu jadi lebih mudah sakit. Untuk menangani dan mencegah anemia, kamu bisa mengkonsumsi buah naga secara rutin. Manfaat buah naga satu ini dikarenakan buah naga kaya akan zat besi yang merupakan penyusun utama dari sel darah merah.

10. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga adalah salah satu buah langka yang mengandung sekitar 7 persen kebutuhan zat besi harian seseorang. Zat besi ini sangat penting bagi ibu hamil untuk pertumbuhan janin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah anemia.

Ibu hamil membutuhkan setidaknya 27 mg zat besi per hari. Anda bisa mencukupi kebutuhan nutrisi ini dengan rutin mengonsumsi buah naga. Sebab, kekurangan zat besi selama hamil dapat menyebabkan bayi terlahir prematur dan berat badan bayi rendah.

Buah naga juga memberikan manfaat bagi ibu hamil untuk membantu menjaga tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Selain berbagai manfaat yang bisa diambil dari buah naga, buah ini juga bisa disajikan menjadi olahan menarik, sesuai selera Anda, seperti diolah menjadi jus segar, atau bisa sebagai campuran dalam yogurt dan salad buah.

Meski memiliki manfaat penting bagi ibu hamil, tetapi sejauh ini belum ada penelitian yang memastikan keamanan buah naga bagi ibu hamil. Oleh karena itu, Ibu hamil dianjurkan makan dalam jumlah yang cukup. Jika masih ragu, Anda bisa konsultasi ke dokter terkait dengan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan.

Sc: cakrawalarafflesia

  • Bagikan